あいらぶ・ダーツ!~とにかくダーツが上手くなりたい~

ダーツを愛する全ての方へ! だ~はらが普段のダーツの取り組みを通じて得たコツや練習方法はじめ、ダーツに関する情報を惜しみなく発信していく。そして皆さんと一緒にダーツ道を歩いていくために作ったそんなブログです!

どうも!ダーツは永遠の恋人!だ~はらです!

今日は最近掴みかけてきた「手首」の使い方について、
お話ししたいと思います。

「ダーツの飛びが悪い」
「腕の振りが気持ち悪い」
「ダーツに力が伝えられていない」


と感じてる方は必見です!
まず、手首を使えるようになるとどんな効果があるか。

①ダーツがよく飛ぶようになる。
②気持ちよくダーツがグリップから抜けていく。
③無駄な力が自然と抜ける。
④命中精度が上がる。


思いつく限りだとざっとこんなところでしょうか。
(他にも、もっとあると思います)

「フォロースルーした手(指)が変な方向を向いてる。」
「投げ終わりの腕に力が入ってる感覚がある。」
「ダーツに力が伝わり切っていないな…。」


こんなお悩みをお持ちの方いませんか?
これまさに手首が使えていないことで起こる現象ではないでしょうか。

ただ、この手首の使い方。
ダーツの中でも特に難しいテーマではないでしょうか。

意識して返そうとすると、ぎこちなくなるし、
振ることを意識し過ぎるとリリースが遅れてしまったり。

では、どうしたら手首が使えるようになるのか…。
まず手首を自在に使いこなすための大前提は、
「ダーツの重さを感じ取れるまで力を抜く」です。

どの位まで力を抜く必要があるのか。
まじはそこから始める必要があります。

どうしたらそれを感じ取ることができるか、
だ~はらが思いついた方法をご紹介します。

手首を使うイメージの感じ方

①テーブルに肘を置きます。
(頬杖をつく感じですね)

②次に、ダーツは持たずにダーツを持っていると思ってグリップしてください。
(この時、実際に握っていないので力は全く入っていない状態になると思います)

③その状態で、腕を前に倒します。
倒すイメージは腕を垂直に立てるために拳と肩の間で張っていた糸が、
プツンと切れて自然と前に倒れるイメージです。
手首に力が入っていなければ、自然と倒した方向に手首がうなだれませんか?

この時の手首がうなだれる(前に倒れる)感覚がダーツで手首を使う時の感覚です。
つまり、手首は自分で力を加えて返すのではなく腕を振った時に発生する、
「前にかかる力」遠心力を使って手首を返すんですね。

無駄な力が入っていたり、自分で力を加えて手首を返すと、
うまく飛ばなかったり、余計な力が入ったりでダーツが飛び過ぎたりします。

こちらの動画をご覧ください。 

どうですか?すごく綺麗に自然に手首が返ってますよね?

こんなきれいなスロー憧れますよね…。
肘から上を柔らかく上手に使えるようになるとこんなスローイングができるようになるわけですね。

星野選手以外にも、手首や肘を綺麗に使って飛ばす選手はたくさんいます。
山田勇樹プロ、知野真澄プロ、星野光正プロも手首の返しが綺麗ですよね。

Youtube等で探してみると結構アップされてますので、ぜひ参考にしてみてください。

手首を返す時のイメージ
手首(正面)をターゲットに向かうイメージで振るのではなく、
腕を振った時に手の甲がターゲットに向くようにしてみてください。
またはフライトシャフトの接続部分あたり、付け根?あたりを前に押し出すイメージですね。

またよくスナップを利かすって表現をすることがあると思うのですが、
僕はスナップを利かす=意図して手首を返すと思っていたので、
「お?手首を使うって難しいぞ?」って思っていました。

だ~はらが手首の感覚を感じた感想は「利かす」のではなく、
利くように意識して振った結果、「スナップが利いた」がしっくり来るかな~と思います。

利かすのも利いたのも似てるんですが、ちょっと違うと思っています。
利かすことを意識して手首を考えると力みに繋がったり変な力が加わる気がするんです。

手首のスナップが利くように肘や、前腕を振るまたは手首の力を抜く
その結果としてスナップが利くそんなイメージなんですよね。

人によって考え方やイメージは違うのでこれが正解ではないですが、
少なくともこのイメージで腕を動かせた時はものすごく気持ちよくターゲットを打ち抜けました。

どういうイメージを持ったら手首が返るかを想像して色々試してみるといいと思います。
少なくとも手首(正面)をターゲットに向けるイメージだと、
手のツッパリの原因になりますのでご注意ください。

必ずしも手首を返す必要があるのか? というとそんなことはないと思います。
どんな投げ方でも入ればいいわけですから。

ただ手首が使えるようになることで飛びは良くなったり、精度も上がると思います。

押し投げか振り投げかでもイメージとか身体の動きは変わってくると思うのですが、
どちらも手首は最低限、矢を飛ばすうえでの必要な連動部分になると思っています。

時間がかかるかと思いますが、じっくり練習してみていはいかがでしょうか?

それでは今日はこのへんで!
明日もエンジョイ・ダーツ(^^♪  

どうも!ダーツは永遠の恋人!
だ~はらです。
昨日は久々にショップでリアル対戦してきました!

やっぱり対人が一番練習になるな~
ということで新たな課題も見えて、収穫ありの一日でした。

昨日、気づいたことが結構ありましたので書き綴ります。
投げる時に色々考えすぎてしまう方は必見です!

投げる瞬間、または投げるまでの動作で何を考えているか、
どういったことを「意識」しているかっていうお話しです。

だ~はらはものすごく考えすぎてしまうクセがあります。
投げる時に何を考えてるかというと…。

「力まないようにグリップして…」とか。
「テイクバックはこの位のスピードでここまで引いてとか。

「肘が動かないようにいつものとこでリリースしてとか。
さらに、
「ここでトリプル入れないとやばいなとか。

これだけたくさんの事を考えながら投げるもんだから、
結局、上手く身体が動かずフォームがバラバラになる。

そんな経験あなたもないですか?私はよくあります…。
練習ならともかく、試合やゲームではなるべく頭の中をシンプルにしたいものです。

昔読んだ本に書いてあったのですが人間が一度に意識できる数は3つが限界のようです。
4つ目を意識するとそれまでの3つの内の何かが抜け落ちるそうです。

そこで自分がスローするときにいくつのことを考えているか書き出してみました。
その結果これだけのことを意識していることがわかりました。

力が入らないように…(脱力)

構える高さはここにして…(ライン取り)
肘が動かないように気を付けて…

テイクバックは遅すぎず早くなりすぎないように…

リリースポイントはこの辺で、ずれないように…

最後までターゲットにフォローして…

と数えてみたら約6つも意識してました…
そりゃ、思い通りに動かないですよ身体…

どうしたらゴチャゴチャ考えず楽に気持ちよく投げれるだろうか。
色々考えてみた結果出した答えは…。

頭の中で意識する事と、
無意識でも身体が自分の思った通りに動くようにすべきものと、
仕分けたうえで、練習してみようと考えました。

①~⑥を下記のように仕分けしてみました。
頭で意識すること
①力が入らないように…
②構える高さはここにして…(ターゲットに対してラインが取れてるか)

無意識できるようになること
③肘が動かないように気を付けて…
④テイクバックが早くなりすぎないように…
⑤リリースポイントがずれないように…
⑥しっかりターゲットにフォローして…
こんな感じです。

ライン取りは照準を合わせる動作なので意識的なものになります。
力の入れ抜け具合に関しても都度「いま力入ってないかな?」

意識的に探ってリラックスを心掛けないと気づいたら力んでいたり、
力んでいることに気づけない時もあるので注意しなくてです。

③~⑥はいわゆるフォームに関する動きになるので反復練習で身体に覚えさせる事で
意識せずとも身体がそう動くようにしようという結論に至りました。

意識することが脱力と照準合わせの2つだけであれば、
なんかうまく投げれそうな気がしてきました(笑)

これは余談ですが、昨日ショップの後にバーにも立ち寄って投げました。
お酒も進み、結構酔いが回っていたのですが、

不思議とトリプルブルもバンバン入るんです。
ほんと面白いように…気持ちよかった…(笑)

やっぱりお酒が入ってリラックスできてたのと、
あれこれ考えずに気持ちよく振り投げていたのがよかったのかなと思います。

お酒を飲む以外にもどうしたらリラックス状態に持っていけるか、
自分なりの方法を見つけるのも大事だなと思いました。

リラックス状態じゃないと全然入らないし、
飛びも気持ち悪いんですよね。しっくりこない感じが。

やっぱりダーツは入らないと面白くないですし、
ましてや、楽しむはずのゲームをあれこれ考えすぎてたら、

だんだん難しくなってくるし楽しめるわけがない。
こんな自分の悪癖をなんとかしたいものです。

当面は、反復練習でフォームを固めて考えないように!
スローラインに立ったら難しいことは考えず、

とにかく無心でターゲットに向かってスローする!
ことだけを考えてダーツに取り組んでみようかと思います。

「意識と身体」
この関係と理解は非常にダーツにとって重要だと感じました。

それでは今日はこのへんで!
明日もエンジョイ・ダーツ(^^♪  

どうも!ダーツは永遠の恋人!だ~はらです。

今日はダーツをどこで?どうやって?どんな目的で?
練習するのか、お話ししていきたいと思います。

「とりあえず投げまくってるけど上達してんのかな?」
と感じてる方はに読み終えた後にスッキリしてもらえたらさいわいです!

だ~はらは3ヵ所の練習場所と目的を設定をしています。

①Round1
②DartsShopまたはBar
③自宅


まず①Round1です。
rauwann

なんといっても最大のメリットは定額投げ放題ですよね。
なので、じっくり一人で練習したい場合はRound1に行きます。

カウントアップブルズアイなどのプラティクスや、
クリケットナンバーを使った練習など、いわゆる
時間をかけた反復練習を行っています。

ダーツはひたすら同じことを繰り返すスポーツです。
頭に、身体に、細胞に繰り返し反復することで覚えこませます。

地味にコツコツがたまにしんどいですが、ダーツに取ってこの、
反復練習というのはものすごく大事だと思います。

とはいえずっと同じことを続けるのも結構つらいと思います。
なので飽きてきたら、ハーフ一イットシュートアウトなどの、

ゲーム性の高いに逃げましょう
一人で複数枚カードを突っ込んでパーティゲームをやってもいいかもです(笑)

この一人練習で繰り返し反復する作業が基盤や骨組みをしっかり作っていく、
大事な時間になるので集中して取り組むようにしています。

次に②のDartsShopまたはBarです。
ダーツバー

だ~はら、会社近くのDartsShopに週2回~3回程通うようにしています。
目的は、対戦を通じてより実戦的な練習やリアル対戦でしか味わない緊張感や駆け引き等、
メンタル面を鍛える意味合いで練習しています。

やはり一人で投げてる時や、オンラインなど目の前に対戦相手がいない状態と、生身の人間を目の前にしての対戦とでは経験値に雲泥の差があります。

「負けたくない」「入れたい」と強く思うと、
てんでダメだったり、いつもは感じない緊張感を自分のものにできれば、集中力が高まっていつもよりいいスコアを叩けるときもあります。

レーティングは高いけど実践に弱い人投げ慣れてる場所ではポンポン入るけど、
環境が変わると低いスタッツばかり叩いてしまう…なんてよくある話ですよね。

ダーツは環境や状況が変わるだけで、スコアやパフォーマンスに影響が出ます。

せっかくダーツが好きになってやってるわけですから、
上手くなりたいし、強くなりたいですよね?私はなりたい…(涙)
なので色んな場所や、たくさんの人たちと投げて経験を積んでいきましょう。

最後に③の自宅ですが
da-tu200

私の場合、自宅にDartsLIVE200Sを設置しています。
投げ感や外での練習の補完といった感じで家で投げてます。

ただ、DartsLIVE200Sはご存知の通り、ゼロワン・クリケをはじめプラティクス・ロボ対戦などができますので自宅でも結構楽しく質の高い練習が可能です。
個人的には非常に満足していますし、おすすめです。

もう毎日、仕事から帰ってきては寝るまで投げて、
朝起きて家を出る前に5分~10分投げて、

なんて感じですかね。常に投げれる環境の幸福感ったらないですよ(笑)

そしてやはり短い時間だとしても、
毎日投げれる環境というのは上達するうえで非常に有利だと思います。

もちろん電子ボードでなくても良いと思いますので、
環境的にボードの設置が可能であればぜひ自宅にダーツボードの設置をおススメします。
安いものなら数千円~ありますので。

というわけで、練習のルーチンはこんな感じ! 

①Round1でひたすら反復練習

②リアル対戦を通じて経験値を積む&課題や弱点を再確認

③自宅練習にて補完・調整しながら質のある練習

そしてまたRound1で投げ込みをしながら課題をクリアしていく。
こんな一連の流れを意識しています。

②のDartsShop、Barで投げる対戦以外のメリットとしては、
上級者の常連のお客さんやスタッフの方に色々教わることができるというのも、
非常に大きい収穫ではないでしょうか。

だ~はらはダーツをはじめて2年位はひたすらRound1で投げ込むだけで、
対戦も友達とする位でしたので結果的にずいぶん遠回りしてしまいました。

もっと早く色んな人に教わっていたら、
今頃にプロになれてたのかなとか考えたりします(笑)

DartsShopに通うようになってからの上達具合やダーツに対する、
考え方や常識など 一人では分からなかったことをとても実感しています。

やはり一人練習では自分を客観的に分析する事が容易ではないですから。
それに技術的な事だけではなく、メンタルや考え方などダーツに取り組むうえで必要なことを全般的に学べる環境がそこにはあると思います。

仲間ができるのもとても嬉しいし楽しいですしね。
ふらっと立ち寄れるダーツショップや、ダーツバーを沢山作るのがだ~はらの目標です(笑)
次回は、練習メニューについてお話しできればと思います。

それではまた!明日もエンジョイ・ダーツ(^^♪  

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